Posilovací gumy se často využívají v oblasti fyzioterapie při rehabilitaci například poúrazových stavů, pooperačních stavů, korekci funkčních obtíží a dalších. Další oblastí, ve které se gumy využívají je posilování. Nejenom díky délce této gumy se dá snadno využít i ve sportovních týmech pro malé sportovce. Děti cvičení s odporovými gumami baví a není tak problém s nimi odcvičit například kompenzační cvičení, které je v mnohým sportech hodně opomíjeno. Je možné tak předcházet případným zraněním a chybným pohybovým stereotypům. Cvičební gumy se využívají také v rámci mimosezónní přípravy. Pro tuto cílovou skupinu je nejvhodnější slabá posilovací guma.
